Предлагаем вам систему Медицинского центра «Риммарита»
Цели:
- Очищение организма;
- Улучшение самочувствие и повышение работоспособности;
- Избавление от лишнего веса.
Придерживаясь рекомендаций в течение 10 дней, вы обязательно достигнете хороших результатов!
ДЕНЬ 1
По 5 огурцов и моркови на целый день, чередовать каждый час до 19.00 (всего 1-1,5 кг овощей). Параллельно обязательно выпивать 2-2,5 л. жидкости.
Или: 1л. свежевыжатого сокаиз яблок, сельдерея, моркови и огурцов + 2 л. воды (всего 3 л.)
Или: 1л. свежевыжатого сокаиз яблок, сельдерея, моркови и огурцов + 2 л. воды (всего 3 л.)
ДЕНЬ 2
ЗАВТРАК
200 гр. живого йогурта, печеное или свежее яблоко
2-Й ЗАВТРАК
Чашка травяного чая (желчегонного или почечного); горсть сухофруктов, 100 гр. «зеленого салата»
ОБЕД
150 гр. бурого риса с овощами, приготовленными на пару с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
Банан; 100 гр. «зеленого салата»
УЖИН
200 гр. отварной брокколи с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
200 гр. живого йогурта, печеное или свежее яблоко
2-Й ЗАВТРАК
Чашка травяного чая (желчегонного или почечного); горсть сухофруктов, 100 гр. «зеленого салата»
ОБЕД
150 гр. бурого риса с овощами, приготовленными на пару с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
Банан; 100 гр. «зеленого салата»
УЖИН
200 гр. отварной брокколи с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
ДЕНЬ 3
ЗАВТРАК
200 гр. свежевыжатого сока из сельдерея, огурца и яблока, разведенного водой 2 к 1; 100 гр. «зеленого салата»
2-Й ЗАВТРАК
Чашка травяного чая (желчегонного или почечного); 100 гр. отжатого творога с 1 ч.л. сливок, 2 ст. л. пророщенного зерна и сухофруктами (10 изюмин, 3 краги, 3 черносливины, 10 миндальных орехов).
ОБЕД
300 гр. салата из огурцов, болгарского перца, салатных листьев и5 маслин, заправленного 1 ч.л. растительного масла.
ПОЛДНИК
10 миндальных или бразильских орехов
УЖИН
150 гр. отварной гречки с овощами гриль и 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
200 гр. свежевыжатого сока из сельдерея, огурца и яблока, разведенного водой 2 к 1; 100 гр. «зеленого салата»
2-Й ЗАВТРАК
Чашка травяного чая (желчегонного или почечного); 100 гр. отжатого творога с 1 ч.л. сливок, 2 ст. л. пророщенного зерна и сухофруктами (10 изюмин, 3 краги, 3 черносливины, 10 миндальных орехов).
ОБЕД
300 гр. салата из огурцов, болгарского перца, салатных листьев и5 маслин, заправленного 1 ч.л. растительного масла.
ПОЛДНИК
10 миндальных или бразильских орехов
УЖИН
150 гр. отварной гречки с овощами гриль и 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
ДЕНЬ 4
ЗАВТРАК
200 гр. живого йогурта, 100 гр. «зеленого салата»
2-Й ЗАВТРАК
200 гр. живого йогурта, 100 гр. «зеленого салата»
ОБЕД
200 гр. цукини и кабачков, запеченных на гриле или в духовке; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
100 гр. отварной свеклы; 100 гр. «зеленого салата»; 10 миндальных орехов
УЖИН
250 гр. отварной зеленой фасоли с 1 ч.л. растительного масла и соком лайма
200 гр. живого йогурта, 100 гр. «зеленого салата»
2-Й ЗАВТРАК
200 гр. живого йогурта, 100 гр. «зеленого салата»
ОБЕД
200 гр. цукини и кабачков, запеченных на гриле или в духовке; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
100 гр. отварной свеклы; 100 гр. «зеленого салата»; 10 миндальных орехов
УЖИН
250 гр. отварной зеленой фасоли с 1 ч.л. растительного масла и соком лайма
ДЕНЬ 5
ЗАВТРАК
100 гр. отжатого творога, печеное или свежее яблоко
2-Й ЗАВТРАК
100 гр. отварной свеклы; 100 гр. «зеленого салата»; 100 гр. пророщенного зерна
ОБЕД
150 мл. супа-пюре из цветной капусты или из брокколи с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
5 крупных черносливин; 10 миндальных орехов
УЖИН
250 гр. салата из белокачанной капусты, моркови и огурца, заправленного соком лайма и 1 ч.л. растительного масла
100 гр. отжатого творога, печеное или свежее яблоко
2-Й ЗАВТРАК
100 гр. отварной свеклы; 100 гр. «зеленого салата»; 100 гр. пророщенного зерна
ОБЕД
150 мл. супа-пюре из цветной капусты или из брокколи с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
5 крупных черносливин; 10 миндальных орехов
УЖИН
250 гр. салата из белокачанной капусты, моркови и огурца, заправленного соком лайма и 1 ч.л. растительного масла
ДЕНЬ 6
ЗАВТРАК
200 гр простокваши, печеное или свежее яблоко
2-Й ЗАВТРАК
Чашка травяного чая (желчегонного или почечного); 100 гр. «зеленого салата» 3 кураги и 10 изюмин
ОБЕД
100 гр. отварной брокколи; 1 отварной картофель; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
100 гр. «зеленого салата»; 10 миндальных или 5 бразильских орехов
УЖИН
250 гр. отварной цветной капусты с 1 ч.л. растительного масла
200 гр простокваши, печеное или свежее яблоко
2-Й ЗАВТРАК
Чашка травяного чая (желчегонного или почечного); 100 гр. «зеленого салата» 3 кураги и 10 изюмин
ОБЕД
100 гр. отварной брокколи; 1 отварной картофель; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
100 гр. «зеленого салата»; 10 миндальных или 5 бразильских орехов
УЖИН
250 гр. отварной цветной капусты с 1 ч.л. растительного масла
ДЕНЬ 7
ЗАВТРАК
200 гр. свежевыжатого сока из сельдерея и моркови разведенного водой 2 к 1
2-Й ЗАВТРАК
100 гр. тертой моркови и 1 ст. л. сливок и банан
ОБЕД
150 мл. супа-пюре из цветной капусты или брокколи с 1 ч.л. растительного масла
ПОЛДНИК
100 гр. «зеленого салата»; 100 гр. пророщенного зерна
УЖИН
200 гр. салата из белокочанной капусты и листьев салата, заправленного 1 ч.л. растительного масла и тофу
200 гр. свежевыжатого сока из сельдерея и моркови разведенного водой 2 к 1
2-Й ЗАВТРАК
100 гр. тертой моркови и 1 ст. л. сливок и банан
ОБЕД
150 мл. супа-пюре из цветной капусты или брокколи с 1 ч.л. растительного масла
ПОЛДНИК
100 гр. «зеленого салата»; 100 гр. пророщенного зерна
УЖИН
200 гр. салата из белокочанной капусты и листьев салата, заправленного 1 ч.л. растительного масла и тофу
ДЕНЬ 8
ЗАВТРАК
Печеное или свежее яблоко, 200 гр. молочной сыворотки
2-Й ЗАВТРАК
150 гр. бурого риса с овощами, приготовленными на пару с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
ОБЕД
100 гр. салата из огурцов, заправленного 1 ч.л. растительного масла, 100 гр. отварной свеклы с 30 гр. тертого сыра
ПОЛДНИК
100 гр. «зеленого салата»; 10 миндальных орехов
УЖИН
200 гр. цукини или кабачков на пару с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»; 100 гр. рыбы на пару
Печеное или свежее яблоко, 200 гр. молочной сыворотки
2-Й ЗАВТРАК
150 гр. бурого риса с овощами, приготовленными на пару с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
ОБЕД
100 гр. салата из огурцов, заправленного 1 ч.л. растительного масла, 100 гр. отварной свеклы с 30 гр. тертого сыра
ПОЛДНИК
100 гр. «зеленого салата»; 10 миндальных орехов
УЖИН
200 гр. цукини или кабачков на пару с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»; 100 гр. рыбы на пару
ДЕНЬ 9
ЗАВТРАК
100 гр. отжатого творога, банан
2-Й ЗАВТРАК
100 гр. «зеленого салата»; 10 миндальных или 4 бразильских орехов
ОБЕД
100 гр. отварной гречки с овощами гриль; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
100 гр тертой моркови с 1 ст.л. сливок
УЖИН
250 гр отварной зеленой фасоли с 1 ч.л. растительного масла и соком лайма
100 гр. отжатого творога, банан
2-Й ЗАВТРАК
100 гр. «зеленого салата»; 10 миндальных или 4 бразильских орехов
ОБЕД
100 гр. отварной гречки с овощами гриль; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
100 гр тертой моркови с 1 ст.л. сливок
УЖИН
250 гр отварной зеленой фасоли с 1 ч.л. растительного масла и соком лайма
ДЕНЬ 10
ЗАВТРАК
100 гр. «каши красоты»; 100 гр. «зеленого салата»
2-Й ЗАВТРАК
200 гр. живого йогурта
ОБЕД
150 гр. рыбы на пару; 100гр. отварной брокколи с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
банан
УЖИН
100 гр. салата из огурцов и болгарского перца, заправленного 1 ч.л. растительного масла; 100 гр отварной гречки с зеленью
100 гр. «каши красоты»; 100 гр. «зеленого салата»
2-Й ЗАВТРАК
200 гр. живого йогурта
ОБЕД
150 гр. рыбы на пару; 100гр. отварной брокколи с 1 ч.л. растительного масла; 100 гр. «зеленого салата»
ПОЛДНИК
банан
УЖИН
100 гр. салата из огурцов и болгарского перца, заправленного 1 ч.л. растительного масла; 100 гр отварной гречки с зеленью
РЕКОМЕНДАЦИИ
Рекомендуемые интервалы приема пищи – 2.5 – 3 часа, в промежутках - пейте!
«Каша красоты» - 6ст.л. геркулеса залить вечером водой комнатной температуры, утром потереть яблоко и добавить 1 ч.л. меда
«Салат зеленый» - салат «айсберг», «китайский», «классический», белокочанная капуста, зелень петрушки, укропа, кинзы, рукколы, пол-ложки растительного масла холодного отжима (2 ч.л. в день мужчинам и тем, у кого вес более 100 кг.)
В течение дня выпивать 2 литра простой чистой воды, включая щелочную, минеральную безгаза («Славянская», «Смирновская», «Липецкий бювет» с гидрокарбонатом)
«Каша красоты» - 6ст.л. геркулеса залить вечером водой комнатной температуры, утром потереть яблоко и добавить 1 ч.л. меда
«Салат зеленый» - салат «айсберг», «китайский», «классический», белокочанная капуста, зелень петрушки, укропа, кинзы, рукколы, пол-ложки растительного масла холодного отжима (2 ч.л. в день мужчинам и тем, у кого вес более 100 кг.)
В течение дня выпивать 2 литра простой чистой воды, включая щелочную, минеральную безгаза («Славянская», «Смирновская», «Липецкий бювет» с гидрокарбонатом)
НИКОЛАЕВА ДАРЬЯ: МОИ ЛИЧНЫЕ КОММЕНТАРИИ
Я придерживалась этой системы несколько раз. придерживалась этой системы несколько раз.
Всегда чувствовала легкость, повышение трудоспособности и выносливости. Каждый раз уходило от 1.5 – 3.5 кг веса. Для меня важно, что после окончания программы вес сильно не увеличивался.
Главное - не срываться, а продолжать питаться в том же ритме и объеме.
Мне нравится сбалансированность, натуральность продуктов, доступность приобретения.
Пророщенные зерна продаются в Ашане, на вкус абсолютно нормальные, не стоит переживать, если так и не получится их приобрести, а уж тем более откладывать программу детоксикации.
Молочная сыворотка -долго не могла ее найти - нашла у www.madam-mu.ru стоит около 100 руб.
Чай травяной можно купить в любой аптеке, стоит недорого, вкусно.
Натуральные йогурты, простокваша и творог посмотрите на www.madam-mu.ru в избенке (5 авеню), www.sferm.ru – здесь я заказывала овощи, фрукты, молочную продукцию, дочке очень нравится сливочное масло. Доступно по цене, всегда свежее. Также много свежих и натуральных продуктов можно приобрести на сайте www.siroedov.ru. Рекомендую обратить внимание на суперфуды: спирулина. Содержит много белка и ее можно добавлять в салаты, супы,…
Система детоксикации составлена специалистами Медицинского центра «Риммарита» www.rimmarita.ru.
Также рекомендую специалистов Центра традиционного акушерства и семейной медицины Т. Садовой «Садовой центр» цта.рф
Тренировка силы воли – самое сложное. Зато результат превзойдет все Ваши ожидания
Удачи!