Старейшая оздоровительная практика, которая ведет свое начало от учения индийского философа Свами Сватмарама (15 век до н.э.). Хатха йога соединяет силу (солнце) — ха и расслабление (луну) — тха.

Хатха йога — это практика активизации жизненной силы и омоложения организма, помощь в борьбе со стрессами и усталостью. Практика способствует нормализации сна и кровяного давления, улучшает память, заряжает бодростью, что повышает качество жизни человека. Хатха йога — это равновесие и гармония.

Регулярные занятия Хатха йогой оказывают несомненное положительное воздействие на организм человека.

На уроке применяются:

виньясы (динамика) — для улучшения кровообращения и разогрева мышц.
асаны (статика) — основа хатха йоги — воздействуют не только на физическое тело, но и на энергетическое. Каждая асана воздействует на определенные центры — чакры.
бандхи (замки) и крийи (действия) направляют движение праны в чакрах и по энергетическим каналам.
Пранаяма — дыхательные упражнения, позволяющие накопить энергию и успокоить ум, снять напряжение и стресс.

Хатха-йога подойдёт и для начинающих, и для практиков со стажем, для людей любого возраста и физической подготовленности. Это очень гибкое направление, дающее возможность обеспечить индивидуальный подход к каждому ученику.

Продолжительность занятия — 1 час 30 минут в формате Йога-студии.

Оздоровительное направление хатха йоги. Это спокойная практика учит нас бережно относиться к своему телу и применять асаны для коррекции проблемных участков тела. Йогатерапия применяется при проблемах с позвоночником (грыжи, сколиоз, нарушение осанки) и суставами (артроз), выравнивает давление, помогает при бронхо-легочных заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и др.

Занятие проводит сертифицированный йогатерапевт, психолог. На занятях применяются все практики хатха йоги (асаны, крийи, бандхи, пранаяма). Инструктор объясняет, с какой целью и на какой участок тела направлено воздействие. Большое внимание уделяется работе с нервной системой — это «краеугольный камень» здоровья.

Йогатерапия — это индивидуальный подход к каждому ученику.

С любым ограничением (вес, заболевание, травма) можно заниматься йогатерапией.

Продолжительность занятия 1 час 30 минут, в формате Йога Студии.

Динамичная практика, включающая в себя последовательности асан, связанных между собой движениями. Практика выполняется совместно с особым способом дыхания — праноямой и концентрацией внимания на определенных точках.

Во время практики сохраняется медитативное состояние сознания.

Аштанга йога — это йога в динамике.

Базовая техника Аштанга йоги тщательно прорабатывается с тренером, поэтому подключаться к занятиям можно, не имея до этого опыта таких тренировок. Аштанга йога способствует физическому и духовному развитию личности, делает человека гибким, сильным, уравновешенным. Аштанга йога разжигает в человеке «внутренний огонь», запускает в организме механизм самоочищения, что способствует избавлению от лишнего веса. Исчезает хроническая усталость, улучшается кровообращение, происходит очищение внутренних органов, развивается способность концентрировать и удерживать внимание. Практикующие Ашатнга йогу имеют гибкую, стройную и подтянутую фигуру, уравновешенную нервную систему и ясный взгляд.

Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность занятия 1 час 30 минут, в формате Йога Студии.