Силовой класс, направленный на укрепление всех основных мышечных групп: ног, рук, груди, спины и пресса. На тренировке используется различное оборудование — гантели, бодибары, резиновые амотризаторы.

Нагрузка средней интенсивности. Новичок легко впишется в группу, т.к. имеет возможность регулировать нагрузку, применяя более легкое оборудование или работая без него.

Продолжительность занятия 55 мин.

Силовой класс, направленный на укрепление всех основных мышечных групп: ног, рук, груди, спины и пресса, построенный по принципу круговой тренировки, который подразумевает четкое нормирование физической нагрузки. На тренировке используется различное оборудование – гантели, бодибары, резиновые амортизаторы, глайдеры и др. Нагрузка средней интенсивности, - подойдет и для новичка, и для продвинутых в фитнесе. Новичок легко впишется в группу, т.к. имеет возможность регулировать нагрузку, применяя более легкое оборудование или работая без него.

Продолжительность занятия 55 мин.

функционально-силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием специальных гимнастических мячей Fitball и дополнительного оборудования. Мяч используется как многофункциональный тренажер. Упражнения с использованием фитбола развивают подвижность и гибкость суставов, улучшают кровообращение внутренних органов, укрепляют дыхательную и сердечнососудистую системы. Балансировка на мяче помогает выстроить правильную осанку, развить координацию движений, укрепить глубокие мышцы. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность занятия 55 мин.

очень эффективная и известная практика оздоровления организма, изобретенная еще в девяностые годы 20-го столетия. Изотон вновь набирает обороты и призывает укреплять не только свое тело, но и психически-эмоциональное здоровье. Достойная замена такого направления как - йога.
Других направлений, охватывающих общее здоровье организма, пока что нету.
Методика разработана в 1992 году, в стенах лаборатории института физической культуры, профессором Селуяновым Виктором Николаевичем.
Еще тогда специалист научно доказал, что Изотон невероятно эффективен и может применятся не только для частных тренировок, но и в качестве основы для подготовки студентов-спортсменов.
Название практики говорит само за себя - за основу были взяты изотонические упражнения, тренирующие не только мышцы, но и упорство , стойкость духа.

Продолжительность занятия 55 мин.

ЗУМБА — это веселая комбинация латинского танца, аэробики и мышечной нагрузки. За окном дождь или снег, а в зале атмосфера пляжей Майами и Варадеро.

ЗУМБА — это сальса, бачата, румба, кумбия, меренге! Кроссовки, каблуки и даже работа босиком. Это интенсивная аэробная тренировка, и много-много сожженных калорий.

Рекомендуем женщинам и мужчинам!

Продолжительность занятия 55 мин.

Танцевальный класс, в основе которого лежит танец живота. Это тренировка под ритмы восточных мелодий, в которой Вы можете выразить свой женский темперамент и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии. Этот красивый танец поможет приобрести гибкость, грациозность, повысить физическую выносливость и снять стресс.
Основное время занятия посвящается разучиванию новых танцевальных движений, отработке техники, а в заключении – растяжка.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность занятия 125 мин.

Тренировка, в основе которой лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник. При таком виде силовых тренировок объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость, улучшается осанка, развивается координация и чувство равновесия.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность занятия 55 мин.

Тренировка направлена на укрепление мышц спины, пресса, малого таза и ног, на проработку мышц плечевого пояса, шейного и поясничного отделов позвоночника, на оздоровление позвоночника в целом и улучшение осанки. Тренировки помогут при реабилитации после травм, рекомендуются при малоподвижном образе жизни. Специальные упражнения помогают снять напряжение в спине, способствуют повышению кровоснабжения мышц и развитию их эластичности, снятию спазмов и увеличению гибкости всех отделов позвоночника.

Упражнения будут по силам людям любого возраста и уровня подготовки.

Продолжительность занятия 55 минут.