Товар добавлен в корзину
Оформить заказ

Смотрите также
от
ул. Живописная, дом 58
с 09:00 до 22:00
Йога

Ритм большого города создаёт атмосферу суеты и напряжённости. Многие из нас живут в состоянии постоянного движения – движения тела и ума. Мы так привыкли к этому, что не замечаем, как много важного проходит мимо нас. Нам просто некогда, мы постоянно в движении.

Мы не можем остановиться и увидеть, как прекрасен мир вокруг нас, мы не успеваем заметить, как растут дети, как сами взрослеем, теряем привлекательность и здоровье. Каждый прожитый день уже в прошлом и его не вернуть никогда.

Остановиться некогда. Наступает усталость, апатия, уходит гармония, появляются страхи.

А ведь есть способ остановить время и обрести потерянное равновесие. Путь к себе начинается с йоги. Йога помогает остановиться.

Йога — древнейшая наука, возраст которой превышает пять тысяч лет.

Первые упоминания о Йоге содержатся в древнеиндийских священных писаниях - Ведах. Именно в них впервые прозвучала мысль, что человек может быть здоровым только тогда, когда у него гармонично развито тело, ум и внутренний мир. Занятия Йогой - действенный способ сбалансировать эти три составляющих психического, эмоционального и физического здоровья человека.

Перед занятием йогой воздержитесь от приема пищи минимум за три часа до тренировки.

Подберите удобную, не сковывающую движения одежду, приходите на занятия с хорошим настроем.

Вы новичок, никогда не занимались йогой?  Или вы давно практикуете и глубоко интересуетесь всем, что связано с Йогой и древним Ведическим учением?

Студия «БенеФит» предоставит Вам возможность попробовать себя в любом из направлений йоги и подобрать то, которое наиболее близко Вам по духу. Мы уверены, что в нашей Студии Вы найдете «свою» йогу и «своего» преподавателя. Квалифицированные тренеры ответят на все ваши вопросы, проконсультируют по практике, учитывая вашу физическую форму и особенности телосложения.

Мы пропагандируем Йогу как один из наиболее гармоничных и действенных способов улучшения качества жизни человека. Мы стремимся к тому, чтобы йога стала доступной и понятной для каждого!

Все направления йоги, представленные в нашей студии, являются разновидностями классической Хатха-йоги.

Хатха йога

Йога терапия

Старейшая оздоровительная практика, которая ведет свое начало от учения индийского философа Свами Сватмарама (15 век до н.э.). Хатха йога соединяет силу (солнце) - ха и расслабление (луну) - тха.

Хатха йога - это практика активизации жизненной силы и омоложения организма, помощь в борьбе со стрессами и усталостью. Практика способствует нормализации сна и кровяного давления, улучшает память, заряжает бодростью, что повышает качество жизни человека. Хатха йога – это равновесие и гармония.

Регулярные занятия Хатха йогой оказывают несомненное положительное воздействие на организм человека.

На уроке применяются:

  • виньясы (динамика) - для улучшения кровообращения и разогрева мышц.
  • асаны (статика) - основа хатха йоги - воздействуют не только на физическое тело, но и на энергетическое. Каждая асана воздействует на определенные центры - чакры.
  • бандхи (замки) и крийи (действия) направляют движение праны в чакрах и по энергетическим каналам.
  • Пранаяма - дыхательные упражнения, позволяющие накопить энергию и успокоить ум, снять напряжение и стресс.

Хатха-йога подойдёт и для начинающих, и для практиков со стажем, для людей любого возраста и физической подготовленности. Это очень гибкое направление, дающее возможность обеспечить индивидуальный подход к каждому ученику.

Продолжительность занятия – 1 час и 1 час 30 минут в формате Йога-студии.

Оздоровительное направление хатха йоги. Это спокойная практика учит нас бережно относиться к своему телу и применять асаны для коррекции проблемных участков тела. Йогатерапия применяется при проблемах с позвоночником (грыжи, сколиоз, нарушение осанки) и суставами (артроз), выравнивает давление, помогает при бронхо-легочных заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и др.

Занятие проводит сертифицированный йогатерапевт, психолог. На занятях применяются все практики хатха йоги (асаны, крийи, бандхи, пранаяма). Инструктор объясняет, с какой целью и на какой участок тела направлено воздействие. Большое внимание уделяется работе с нервной системой - это "краеугольный камень" здоровья.

Йогатерапия - это индивидуальный подход к каждому ученику.

С любым ограничением (вес, заболевание, травма) можно заниматься йогатерапией.

Продолжительность занятия 1 час 30 минут, в формате Йога Студии.

Аштанга йога

Динамичная практика, включающая в себя последовательности асан, связанных между собой движениями. Практика выполняется совместно с особым способом дыхания - праноямой и концентрацией внимания на определенных точках.

Во время практики сохраняется медитативное состояние сознания.

Аштанга йога - это йога в динамике.
Базовая техника Аштанга йоги тщательно прорабатывается с тренером, поэтому подключаться к занятиям можно, не имея до этого опыта таких тренировок . 
Аштанга йога способствует физическому и духовному развитию личности, делает человека гибким, сильным, уравновешенным.   Аштанга йога разжигает в человеке «внутренний огонь», запускает в организме механизм самоочищения, что способствует избавлению от лишнего веса. Исчезает хроническая усталость, улучшается кровообращение, происходит очищение внутренних органов, развивается способность концентрировать и удерживать внимание. Практикующие Ашатнга йогу имеют гибкую, стройную и подтянутую фигуру, уравновешенную нервную систему и ясный взгляд.

Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность занятия 1 час 30 минут, в формате Йога Студии.


Вы можете заниматься как в группе так и персонально с тренером, выбрав любое направление фитнеса

расписание групповых программ