тренажерный зал
- СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ
- БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ И ЭЛИПС
- ГРУЗОБЛОЧНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ
- СВОБОДНЫЕ ВЕСА
Aэробные программы

- STEP+LOW BODY
- БОКС
Студия йоги

- ХАТХА ЙОГА
- ЙОГА ТЕРАПИЯ
- АШТАНГА ЙОГА
- ЙОГА В ГАМАКАХ
Фитнес для беременных и восстановление после родов

- ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
- МАМА+МАЛЫШ - АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА
Танцевальные классы

- ЛАТИНА
- ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Персональные тренировки
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ :
- ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
- ВСЕ ВИДЫ ТАНЦЕВ
- ЙОГА
- ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИНГ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

- PILATES
- STRETCH
- DEEP STRETCH
СИЛОВЫЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

- SUPER SCULPT
- CIRCLE TRAINING
- DYNAMIC POSTURAL
- POWER BALL
- DEEPWORK
Спортивные программы для детей и подростков

Введение в тренажерный зал для ПОДРОСТКОВ ОТ 9 ДО 14 ЛЕТ,
Каратэ для детей 6-11 лет




Тренировки для подростков 13-17 лет в мини-группе "Введение в тренажерный зал". Обучение правильной технике.


Фитнес-клуб " Бенефит" , как второй дом!
Тренируюсь здесь уже два года. Итак, что же меня привлекает? Ставлю "БенеФиту" свои "Плюсы": удобное расположение ( совсем близко от трамвайной остановки).
продуманное расписание - есть групповые программы утром и вечером. Причём в вечернее время можно тренироваться до 22-00, что безусловно удобно.
ну очень приветливые тренеры и администраторы. Можно прийти даже не в духе -всегда подбодрят разговором или развеселят шуткой. Да, и дело своё замечательно выполняют.
весь дополнительный инвентарь, который нужен для занятий, есть в большом количестве и хорошем качестве.
на праздники задумываются призы, беспроигрышные лотереи, торжества. Также проходят мастер-классы по уходу за собой, лекции с психологами. В общем, делается все, чтобы вам было комфортно не только телом, но и душой. И, уж поверьте, в такой центр не нужно уговаривать себя прийти после праздников или выходных, приходишь туда, как только появляется свободная минутка.
Первоначально я подбирала себе зал для занятий фитнесом с точки зрения цены и расположения.
В итоге я остановилась на двух вариантах, но в пользу клуба «Бенефит» сыграл тот факт, что новичкам предоставляется возможность бесплатного пробного посещения.
Ну, а когда я приехала первый раз позаниматься, то мне все приглянулось – и уютный зал, и внимательные тренеры, и дружеская атмосфера, и, что немаловажно в наше время, всегда есть где припарковаться. Есть и другие плюсы – в клубе проводятся различные семинары, мастер-классы, в общем, нескучно! Девушки-тренеры квалифицированные, с ними заниматься и легко, и интересно! ;)
Я в клубе "Бенефит" недавно, но вполне сумела его оценить. Прежде всего хочу отметить домашнюю атмосферу и прекрасное отношение персонала. Все очень приветливые и доброжелательные люди, как на ресепшен, так и тренеры. Всегда готовы оказать любую помощь, в больших клубах на тебя мало внимания обращают (только за дополнительные деньги). В клубе много групповых занятий, которые входят в стоимость абонемента. Я пока не все занятия еще успела посетить, но хочется отметить Йогу и субботние занятия "Здоровая спина" - очень эффективные и несложные для любого человека. Великолепный массажист, который проводит диагностику осанки, что входит в стоимость абонемента, у него просто волшебные руки, поверьте, я в этом неплохо разбираюсь. Он дал мне прекрасные рекомендации по спине. В клубе всегда чистота и порядок. Стоимость услуг Вас приятно удивит. Спасибо клубу и его сотрудникам!!!
В клуб "Бенефит" хожу 2-й год. Предпочтение отдаю силовым тренировкам и йоге. Очень нравится тренер по фитнесу Герасименко Юлия. Ведет как группы, так и индивидуальные тренировки в зале и стрейчинг. Позитивный тренер, радуется успехам, и профессионал своего дела. Индивидуальный подход к особенностям здоровья. Всегда подскажет и поможет. Полная самоотдача, каждое упражнение выполняет вместе с группой, что очень стимулирует к более продуктивному выполнению. Для меня важно, чтобы человек относился с любовью к своему делу - это самое главное. И Юля именно такой тренер. Что касается профессионализма: Юля получает второе высшее в РГУФКе и регулярно проходит обучение по повышению квалификации.
Наталья - инструктор по йоге. Очень чуткая, внимательная. Благодаря йоге с Наташей я смогла достичь немалых результатов. Во-первых, слушать и слышать свое тело. Во-вторых, появилась гибкость и инертность в теле, я смогла сесть на шпагат.
Помещение в зале максимум человек на 10-12 с зеркалами и спортивным инвентарем. В целом клуб небольшой, но приятный. Коллектив дружный, всегда можно выпить чашечку чая за приятным общением. Тренеры и инструктора хорошие профессионалы.
Хожу в Бенефит практически с того момента, как переехала в этот район, т.е. около 2-х лет. Фитнес-клуб семейного плана, небольшой, но с прекрасной дружеской обстановкой и чудесным персоналом: от администраторов до тренеров. Расположение клуба удобное - рядом остановка трамвая. Добраться без проблем можно и от Щукинской, и от Строгино. Предпочитаю силовые тренировки. Прекрасный тренер в данном направлении (и не только) Юля. Также занимаюсь с ней индивидуально, о чем ни разу не пожалела. Если вы настроены на результат, то вам обязательно к ней.

Высшее экономическое образование, красный диплом (Московский государственный университет экономики, статистики и информатики – МЭСИ).
Стажировка в танцевальных школах «Street-Jazz», MilleniumDance Complex (Лос-Анджелес, США).
Сертификаты по направлениям классическая аэробика, степ аэробика, силовая тренировка, стретч, функциональный тренинг. Стажировка и повышение квалификации на базе фитнес-клуба Икс-Фит.Участница многочисленных шоу-программ и телевизионных проектов. Консультант интернет портала mama.ru, 1-го канала «Доброе утро». Преподаватель центра традиционного акушерства и семейной медицины «Садовой центр» (курс лекций «Мягкие роды»). Презентер международных фитнес-конвенций.
Фитнес-консультант журнала «Shape», «Жду Малыша», «Мама, это я».
Разработка индивидуальных программ силовых тренировок.
Проведение первичного обследования занимающегося.
Контроль над правильностью выполнения упражнений на силовых тренажерах и со свободными весами.
С 2012 года инструктор групповых программ по направлениям классическая аэробика, функциональный и интервальный тренинг, тай-бо, стретч, пилатес.Практика тренировок по системе Табата.
Сертификаты Федерации Фитнеса Аэробики России (2014 год) по направлениям: классическая аэробика, силовая тренировка, стретч, функциональный тренинг, оборудование TRX.
Участница ежегодных конвенций Reebok.
Участница корпоративных соревнований организованных отделом внутренних коммуникаций ПАО МГТС - лыжи, плавание, бег 800 м и 4*100.
С февраля 2014 инструктор групповых программ и персональный тренер тренажерного зала в Фитнес студии Бенефит.
Высшее педагогическое образование. Тренирует клиентов любого возраста и уровня подготовки. Использует в тренировках коррекционные упражнения для людей с нарушением осанки, составляет программы питания. Владеет методикой проведения тренировок по снижению жирового компонента, увеличению мышечной массы, улучшения функциональности позвоночника.
Студент Российского Государственного Университета физической культуры и спорта.
Стаж тренерской деятельности более 5 лет.

Высшее физкультурное образование (ГАФК им. П.Ф. Лесгафта) Высшее управленческое образование (MBA РЭУ им.Г.В.Плеханова)
Дипломированный фитнес-директор FPA. Сертифицированный инструктор FISAF, швейцарской академией фитнеса SAFS, Iron System, Reebok. Сертифицированный инструктор йоги по методу Б.К.С.Айенгара.
Участница многочисленных шоу-программ. Презентер международных фитнес-конвенций. Фитнес-консультант журнала «Shape».

Сертифицированный специалист по йога-терапии (Курс йога-терапии С. Агапкина). Стаж личной практики более 9 лет.

Автор организатор и ведущий семинаров по Хатха йоге, Ниндра йоге в Москве.
Участник семинаров и тренингов по йоге: Б.М. Сингх, Кали Рей, А.Зенченко, А.Сидерского, А Лапа, С.Агапкина, В.Гуцалюк, Р.Рокотел, О.Буланова и других мастеров.
Ведёт регулярные занятия по Хатха йоге, Ниндра йоге, а также индивидуальные уроки.
Мавжуда является организатором благотворительных концертов "Подари надежду" и фестиваля танца "Восточный фейерверк в LA COLLINA". Выступает на различных площадках с коллективом Восточных красавиц.



телефон
- +7 (499) 649-16-59